裸睡是好習慣嗎

裸睡是否屬于好習慣，視人而定。裸睡指裸體睡眠，分為裸睡和半裸睡，半裸睡是只穿內褲而裸上身。裸體睡覺能使軀體舒展舒適，增加皮膚與空氣的接觸面，利于血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。但裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起身體不適。

裸睡是好習慣嗎

裸睡要注意睡眠的環境，在居所太小、家人合住或集體生活時不合適裸睡，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，可以放松心情，保證良好的睡眠。

注意床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。

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