練習瑜伽的好處

 放松身體：瑜伽能很好的舒展、放松身體，消除因緊張引起的疲勞，還能改善睡眠質量，預防失眠的癥狀，特別適合久坐的上班族；瑜伽還有提高精神狀態的效果，能排除雜念，保持積極向上的精神。

減肥降脂：瑜伽不僅能鍛煉身體，還能通過出汗排出體內的毒素，提高機體的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，有很好的減重塑形效果。

調理內分泌：經常練習瑜伽能有效調理內分泌，改善因內分泌紊亂引起的情緒不穩等，還有一定延緩衰老的作用，能預防皺紋淡斑，并抑制黑色素在肌膚中的沉積。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。練瑜伽能夠提高身體的新陳代謝率，增加新陳代謝率以后，對于減肥、減脂都有很好的促進作用。練習瑜伽時還能夠使周圍的經絡得到舒緩和放松，所以對身體的健康非常有益。

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