打籃球的好處

 鍛煉身體：打籃球需要運用到全身的肌肉，能促進肌肉及骨骼的生長，有效預防骨質疏松等癥狀。而籃球對于手臂的要求很高，能預防關節炎的出現。

強壯心肌：打籃球對心臟的幫助很大，不僅能增強心肌纖維的強度與收縮能力，還能增強心臟的輸血效果，并能促進血液循環并預防心血管疾病；還有增加肺活量的作用。

促進消化：打籃球有長時間的身體對抗，能消耗大量的熱量，并提高機體的新陳代謝，能打開胃口；而適量運動還能促進腸胃的蠕動，改善消化酶的代謝，增強腸胃的消化能力。

鍛煉心態：打籃球能塑造為了勝利拼搏的意志力與失敗時的抗壓心態，還能培養團隊協作精神與溝通能力。此外，打籃球還能結交更多朋友，讓自己更自信，開朗。
籃球會提高身體營養元素的耗費，使全部身體的新陳代謝提高，進而提升胃口。此外，還會繼續推動腸胃腸蠕動和消化酶代謝，改進肝臟和胰腺的功能，進而使全部消化道的作用獲得提升。打籃球能夠有效的促進身體肌肉骨骼的生長，促進骨骼長粗長高，促進肌肉纖維的增粗延長，達到塑形的作用。同時還能訓練人的反應能力以及綜合平衡協調能力。經常打籃球能夠促進睡眠，養成良好的作息習慣。

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