一天最佳三個運動時間

更新于：2021-10-10 21:10:42

1、早上九點左右：因為，早上九點的時候太陽出來了，花草樹木開始了光合作用，這時的空氣含氧量是最高的。

2、下午三點左右：因為這時的人們已經工作半天了，身體處于一個高溫狀態，如果這個時候人們選擇運動的話，可以很快的將身體中多余的脂肪給燃燒掉的，有助于減肥。

3、晚飯后兩個小時：晚飯后運動不建議參與劇烈運動，因為會影響睡眠。