大暑是干什么的日子？大暑節氣要注意什么？

大暑是干什么的日子？

大暑是反映夏季氣候變化的節氣之一。
是二十四節氣第十二個節氣，夏天第六個節氣，于每年7月22日~23日交節，太陽至黃經120°時。《月令七十二候集解》中說：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”
中國古人將大暑分為三候：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，被稱為是一年中最熱的時期，也是大部分地區氣溫最高的時期。大暑節氣有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、送大暑船等習俗，這些習俗基本都和大暑時期的三伏天氣有關。大暑時天氣濕熱，很容易導致身體受潮濕氣過重，所以既要懂得防暑祛濕。

大暑節氣要注意什么？

一、及時補充水分
大暑時期要多喝水，因為天熱排汗也多，如果喝得水不夠，體內水分很容易流失過多，這樣就會增加中暑的概率。但是喝水最好喝常溫的水，不宜喝太多冰水，因為喝太多冰的對身體并無好處，還容易著涼拉肚子。
二、適當排汗排毒
大暑時期要適當運動，不能為了不流汗就一直待在空調房。大暑是三伏天最熱的時期，三伏天排毒是非常重要的，而排毒的最常規的方法就是出汗，如果一直不出汗體內的毒素就不易排出，但要注意暴汗也是不妥的。
三、避免洗冷水澡
大暑時期雖熱，但不宜洗冷水澡，尤其是在大汗淋漓之后。因為這樣不僅更容易感冒，肌肉還容易因冷水的突然刺激而收縮，導致心跳加速、血壓升高等癥狀，所以最好等體表溫度穩定下來再去沖涼，或者用溫水洗澡。
四、時常開窗通風
大暑時期不宜一整天吹空調，最好是適當給房間開窗通風，防止屋內太過封閉。如果房間內的空氣長時間不流通，容易產生頭暈、頭疼和呼吸不暢等問題，而且這樣的環境還容易滋生細菌，導致抵抗力下降，更容易生病。

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