2021年4月20日谷雨養生要注意什么？

2021年4月20日谷雨養生要點

1、重在護肝健脾除濕
這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。
此時人體肝臟處于極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以柔肝為主，同時也要健脾除濕，身體各部機能達到平衡。
2、要防神經痛
谷雨節氣以后是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等等。
這里提醒朋友們一旦發病不要緊張，可根據不同的病因，對癥治療。
3、早睡早起
谷雨是春季節氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。
這時候，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體困乏。
從養生的角度來看，應調整好睡眠。

2021年4月20日谷雨養生宜忌

【宜】
食富含維生素B、堿性、養陰潤肺、暖胃健脾及調節人體情緒的食物。
豆類：黃豆、大豆。
蔬菜：白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、西紅柿、菠菜等。
水果：葡萄、香蕉、橘子、草莓、檸檬等。
其他：海帶、天然綠藻類等。宜食香椿，但不能食之過量。
【忌】
忌過量飲食，減少高蛋白質、高熱量食物的攝入。
有風寒濕痹的人：忌吃芹菜、生黃瓜、柿子、柿餅、西瓜、螃蟹、田螺、海帶等生冷性涼的的食物。
熱痹的人：忌吃胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫熱助火之物。

2021年4月20日谷雨養生益處

《素問·四氣調神大論》指出：
“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”
此乃古人對四時調攝之宗旨，告誡人們，順應四時養生要知道春生夏長秋收冬藏的自然規律。
養生要“順時養生”，  按照節氣去養生，健康自有天助也。
因此，2021年4月20日谷雨時節從起居、飲食等各方面做好保健事宜，益處多多。

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