冬至進補冬至補藥是什么 2020年冬至日子是破日嗎

冬至進補的原則

冬至時節，陰氣最盛，陽氣初生，養生需要精心調理，壯大陽氣
冬至前后是一年中補腎固陽的最佳時機，春生夏長、秋收冬藏，冬季是身體“儲藏”元氣的時節，最易吸收外來的營養而發揮滋補功效。
這個時節如果科學地進補，可以很好的解決腎陽虛患者冬季怕冷、四肢冰涼、頻繁起夜、經常感冒等癥狀。

冬至補藥是什么

冬至進補吃羊肉
北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗，中醫認為，羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。事實上，在江南地區，蘇州人從冬至這天起也開始進補，所吃的正是馳名中外的吳中藏書羊肉。
冬至進補吃豬肉
相比于羊肉和牛肉，豬肉的蛋白質含量比較低，而脂肪含量高。豬肉能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成，滋陰潤燥，可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
冬至進補吃黑米
黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之后以糙米的形式直接食用，這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。泡米用的水要與米同煮，以保存其中的營養成分。還可以做成點心、湯圓、粽子、面包等。
冬至進補吃生姜
冬至的另一道民俗食物是臘味姜飯，生姜自然是其中不可或缺的重要角色。這一植物以肥厚而具辛辣氣味的地下根莖作為入饌的材料，細分來又有白姜、黃姜、黑肉姜、沙姜等不下十種，常見的生姜多半則是辣味適中的黃姜。
冬至進補吃梨
梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。
冬至進補吃堅果
中醫認為堅果多性味偏溫熱，其他季節吃得多容易上火，而寒冷的冬季則是“雪中送炭”了。此外，堅果多數能補腎，與冬季的對應臟器“腎”正好呼應。適量食用堅果，稱得上是冬至養生的竅門。

2020年冬至日子是破日嗎

農歷：二0二0年十一月初七日

公歷：2020年12月21日，星期一，射手座

【今日老黃歷所宜】

納采　嫁娶　求嗣　祭祀　祈福　入學　納財

栽種　立券

【今日老黃歷所忌】

開市　出行　求財　修造　冠笄　蓋屋　動土

求醫　赴任　安床　造床　開倉　破土　安葬
——查詢老黃歷可知，2020年冬至日子不是破日，不過也不屬于吉日哦！

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