低血糖吃什么好

更新于：2020-10-29 12:36:45

主要是含糖高的水果。水果中糖的含量如下,供參考:桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果,其實際含糖量并不算高,屬于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗,卻屬于高糖水果,并不適合糖尿病病人食用。

高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果中糖水果:西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿低糖水果:柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。

2.1、葷素兼吃。很多人認為低血糖就是營養不良,應該多吃點大魚大肉就好了,這種想法是非常片面的,在日常的飲食中,當然也有許多人有著偏食的習慣,只吃大魚大肉或者只吃蔬菜,都會讓血糖一直偏低,只有攝取了身體中所需要的營養物質才能夠把血糖量提高上來,所以應該多吃一些魚肉蔬菜等。

2.2、早血原料食物。許多人在患有低血糖的同時,還伴隨著患有紅細胞數量過低的現象,這也就是由于身體中的血紅蛋白不足而導致的缺鐵性的貧血現象,這時候應該盡量多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物,人體中主要的造血原料是由血紅蛋白引起的,例如豬肝、瘦肉、雞蛋或者魚蝦、牛奶之類的食物可以多吃一些。

3.1、蝦皮腐竹。可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。

原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

制作:蝦皮加酒、水浸發并煮沸,腐竹冷水發后撕成細長條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

3.2、西湖牛肉羹。每周1～2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖癥的作用。

原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

制作:牛肉切成細末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

3.3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的頭暈,腰酸冷軟。

原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。http://www.m.osxg.com.cn/gexing/

制作:麻雀去毛、去內臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時爆入姜片,放入麻雀。

低血糖的飲食原則

低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常只吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。

飲食應該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精制及加工產品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先可服用纖維素,以穩定血糖。

有少數患者患上低血糖的時候,并不會出現神經性低血糖和自主神經方面的表現。反而會出現一些非特異性的癥狀,比如全身不適和惡心以及口唇麻木的情況。對于注射胰島素的患者來說,如果每天都準時出現這樣的現象,一定要保持警惕,看看是否是因為低血糖所引起的,最好時一出現這種現象就直接去醫院做檢查。

但是對于大部分低血糖患者來說,因為低血糖的出現,會引起交感神經系統的興奮以及腎上腺素分泌過多的現象,從而患者會表現出心慌出汗、軟弱無力和四肢冷感以及心率加快等情況。這些都是早期低血糖的癥狀,因此患者在這個時候一定要用即可進食的方法來當做防護措施,這樣能夠有效的起到緩解作用。

從上面我們能夠了解到低血糖有什么癥狀這個問題的答案。另外,低血糖的危害非常多,不但會使患者的心血管系統受到損害,還會引起神經系統受損,嚴重的話還會使患者出現癱瘓的現象,更有甚者會給患者帶來生命危險,所以一定要引起足夠的重視。

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