青少年低血糖吃什么好

青少年低血糖吃什么好

1、青少年低血糖吃什么好

谷類:大麥,燕麥,蕎麥,高糧,糙米,麥麩,薏米等。

蔬菜:筍類最高,胡蘿卜,青豆,豇豆,黃豆芽,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿白菜,花菜,芹菜,茭白,萵苣,辣椒等。

水果:火龍果,木瓜,山楂,杏干,梅干,橄欖等。

青少年因為正處于快速發育的階段,所以飲食方面一定要及時的補充到位。特別是對于低血糖的青少年來說,多補充一些糖分攝入的食物是沒有影響的,很多家長就會擔心攝入太多高熱量的食物會影響孩子的身材發育。只要合理的少食多餐,加上一定的鍛煉是不會產生影響的!

2、什么是低血糖

低血糖是指血糖濃度低于2.77mmol/l(50mg/dl),是糖尿病患者用口服降糖藥或胰島素治療的常見的并發癥。低血糖早期癥狀以植物神經尤其是交感神經興奮為主,表現為心悸、乏力、出汗、饑餓感、面色蒼白、震顫、惡心嘔吐等,較嚴重的低血糖常有中樞神經系統缺糖的表現,如意識模糊、精神失常、肢體癱瘓,大小便失禁、昏睡、昏迷等。

3、低血糖的緊急措施

一旦出現低血糖就必須及時補充糖分,進食含有碳水化合物的食品(如蛋糕、餅干、米飯、面食),但要注意,由于藥物會阻斷多糖轉變成單糖,服用a-糖苷酶抑制劑(如拜唐蘋、卡博平、培欣等)的糖尿病患者,發生低血糖時最宜及時補充葡萄糖。

當低血糖癥狀比較明顯或實測血糖較低(血糖低于2.5mmol/L)時,就要及時進食含糖食物(如糖果、巧克力)或含糖飲料,以使血糖快速升高。

當患者意識不清、不能進食時,要及時靜脈注射葡萄糖注射液。通過以上措施糾正低血糖以后,還要找到低血糖的原因(如降糖藥過量需要及時減小劑量)。

低血糖對青少年的危害

1、對大腦的損傷:葡萄糖是大腦主要的能量來源,急性低血糖引起腦血管痙攣、缺血,影響患者腦細胞的正常代謝。若低血糖反復發作,程度較重并持續時間較久,腦細胞便可發生不可逆轉的病理改變,腦功能下降,反應遲鈍、記憶力減退,若進一步降至2.2毫摩/升以下,可以出現精神恍惚、嗜睡、抽搐、昏迷,嚴重影響患者智力,甚至導致癡呆。

2、對心臟的損傷:與高血糖增加心血管病風險一樣,低血糖的危害同樣嚴重。長期的高血糖已使部分糖尿病患者心臟自主神經、血管、心肌受損,再遇到低血糖,交感神經興奮性增強,兒茶酚胺釋放增加,心肌耗氧量增加,缺血程度加重,缺血細胞自律性升高,更易出現心律失常、室顫,危及生命。如低血糖反復發作,甚至可以誘發心肌梗死。低血糖已成為合并潛在心臟病患者死亡的一個重要原因。

3、對其他器官的損傷:玻璃體中葡萄糖水平顯著減少會加重視網膜缺血損害,出現眼壓突然下降,引起動脈破裂出血。血糖急性下降可明顯降低腎臟的血流量,降低腎小球濾過率,增加慢性腎衰竭患者的病死率。

青少年如何預防低血糖的發生

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,一天大約吃六到八餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復雜。

2、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時,先服用纖維素,以穩定血糖。

3、均衡飲食

飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

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