經期痛經喝什么好

月經是女性的自然生理過程，對飲食沒有太多的禁忌，一般水果都可以食用。但在在月經期間，應盡量避免食用太多生冷食物。你知道有哪些食物可以減輕痛經的痛苦嗎？我們一起來了解一下。

1、榴蓮

榴蓮是水果之王，說它是臭味榴蓮一點也不夸張，但其實榴蓮的營養價值很高，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴蓮不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，經研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

3、蜂蜜

在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，而蜂蜜乃鎂的“富礦”，月經期可適當喝點蜂蜜水。

4、蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥，對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果，有利于活血化淤。

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