吃什么多糖尿病有好處

吃什么多糖尿病有好處

1、吃什么多糖尿病有好處

1.1、薏苡仁

性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

1.2、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,對糖尿病合并血脂異常者有良效。

1.3、蕹菜

蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱,紫色蕹菜中含胰島素樣成分,可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。

2、糖尿病并發癥的征兆

2.1、咽干口渴

提示血糖升高,血液粘稠度增大。有些糖友由于口渴中樞不敏感,盡管血糖增高,但無口渴癥狀。

2.2、疲乏無力

由于糖尿病患者機體細胞內代謝產物堆積,所以容易出現全身無力的情況。

2.3、腹脹便秘

糖尿病患者容易出現胃腸蠕動減慢,可能與胃腸平滑肌無力、自主神經受損有關。

2,4、雙足麻木

雙足刺痛,之后處于麻木狀態,如穿襪子都沒有知覺,提示糖友可能發生了糖尿病末梢神經炎。

2.5、皮膚變色

雙足蒼白、發涼,不久變為暗紫色,提示足部缺血。糖友如果出現嚴重足部缺血,是足部發生肢端壞疽的信號。

3、糖尿病的并發癥

3.1、心臟病變

糖尿病人發生冠心病的機會是非糖尿病病人的2～3倍,常見的有心臟擴大、心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞等。

3.2、神經病變

在高血糖狀態下,神經細胞、神經纖維易產生病變。臨床表現為四肢自發性疼痛、麻木感、感覺減退。個別患者出現局部肌無力、肌萎縮。植物神經功能紊亂則表現為腹瀉、便秘、尿潴留、陽痿等。

3.4、眼部病變

糖尿病病程超過10年,大部分病人合并不同程度的視網膜病變。常見的病變有虹膜炎、青光眼、白內障等。

如何預防糖尿病

1、三餐分配要合理,零食要適當

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相對科學的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要適當,冰淇淋、果脯類要少買。建議平時將新鮮的水果、蔬菜、奶制品、堅果當零食。

2、每天足量飲水,合理選擇飲料

成人一天最少應喝1600毫升水,即8個普通玻璃杯。美國一項調查發現,每天喝水少于兩杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌癥發病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高,一瓶可樂里約含有12塊方糖,容易導致齲齒、增加糖尿病風險等。可多喝點白開水、淡茶水、檸檬水,自己熬的綠豆湯、打的豆漿、榨的新鮮果汁等。

3、天天運動,保持體重

“吃得越飽,死得越早”、“腰帶越長,壽命越短”這兩句話有點難聽,但很有道理。體重控制非常關鍵,建議大家通過腰圍監測來調控。男性腰圍別超過85厘米,女性別超80厘米。建議每人每天堅持鍛煉半小時以上,尤其是年輕人。

中醫如何醫治糖尿病

辨證論治是中醫治療消渴病的精髓,遠至宋代,上、中、下三焦分型論治“消渴”的格局即已形成,并由此產生了“三消”分治的辨治方法。

1、上消

屬燥熱傷肺,主要證狀有煩渴多飲、食不多、口舌干燥、尿頻量多,舌赤苔黃,脈洪數。治療藥物有天花粉,重用之,以清熱生津止渴;黃連,清心火;麥冬,清心降火止渴;全括蔞,瀉火潤肺。

2、中消

屬胃火,主要證狀有多食易饑、口渴多飲、小便多、形體消瘦或大便秘結、苔黃,脈滑實有力,可用白虎湯治之。

3、下消

消腎陰,陰虛火旺,“陰”泛指身體內的體液及津液。主要證狀有尿頻量多、口干舌燥、腰膝酸軟、尿甜渾濁或兼煩躁遺精、失眠、脈細數,可用六味地黃丸加減治療。若腎陽虛,尿頻量多、腰膝酸軟、尿甜渾濁、怕冷、四肢冷、面色黑消瘦、飲水一斗,小便亦一斗者,可用八味地黃丸治療。

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