3歲小孩能吃銀耳嗎，小孩吃銀耳的做法

提到銀耳，大家都會想到銀耳蓮子羹，銀耳蓮子羹是一道營養價值很高的滋補良品。女性朋友經常吃銀耳蓮子羹能夠美容養顏、清腸潤氣等作用。其次，銀耳也屬于菌類，經常食用菌類食物能夠提高免疫力，顧贏得了很多人的青睞。但是3歲小孩能吃銀耳嗎?可以吃，小孩子適當的吃點銀耳對身體發育很很大的幫助。下面跟簡單吧一起來看看吧。

3歲小孩能吃銀耳嗎?

3歲小孩能吃銀耳嗎?可以吃。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

小孩吃銀耳的做法：

兒童吃銀耳湯的做法

銀耳湯

材料：30克銀耳、適量冰糖

做法：1、先將銀耳泡發好，并摘除黃色部分，用剪刀剪碎。2、將銀耳放進砂鍋內，并兌入適量清水，先用武火煮開，然后用文火煲50分鐘。3、加入適量冰糖，待糖溶化后即可服用。

銀耳蓮子羹

材料：30克干銀耳、30克蓮子、5個紅棗、適量冰糖

做法：1、將銀耳泡發洗干凈之后，去蒂，撕成小片，把紅棗和蓮子都洗干凈。2、把所有的材料都放進鍋中，在鍋中倒入4-5碗水，熬煮大約兩小時到所有材料都煮熟爛。3、然后加入冰糖調味即可食用。

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