陰虛體質的表現及調養

陰虛體質就是由于體內津液精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特征的體質狀態。陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒。下面我們就來看看陰虛體質的表現及調養。

陰虛體質的表現

陰虛體質的患者會有陰液不足以及陰虛生內熱的癥狀，如口燥咽干、消瘦的形體、手足心熱、心煩易怒、潮熱盜汗、舌干紅以及少苔等癥狀，有些患者還會出現光滑無苔，五臟陰虛在臨床方面都是可以發現的，除了這些以外還可以發現各個臟器的相應病變而出現了不同的癥狀，發病的傾向是很容易患上虛勞、不寐以及失精等，還會有不耐受暑、耐冬不耐夏、熱燥邪等。

陰虛體質的調養

1.日常起居調養

日常起居應有規律，居住環境要安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫下工作。運動選擇太極等動靜結合的傳統健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，洗澡時間要短，不宜蒸桑拿。

2.飲食調養

應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

3.精神調養

陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂

4.藥物調養

可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補心丸；脾陰虛，宜服慎柔養真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。

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