孕婦能吃桂圓嗎

桂圓又名龍眼，味甜多汁，且含有豐富的營養，尤其是煙酸和維生素K的含量，更是高到讓人無法想象。那么孕婦能吃桂圓嗎？

孕婦能吃桂圓嗎

孕婦能吃桂圓，但不可多吃。新鮮的桂圓中含有豐富的蛋白質、維生素、有機酸、鐵、鉀等多種微量元素，具有補血安神、延緩衰老、益脾開胃、緩解疲勞等功效。但是不能過量食用，過量食用容易導致上火，引發氣血不調。另外，孕婦孕期一定要注意均衡營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激和油膩的食物，同時適當運動，增強抵抗力。

孕婦不能吃哪些食物

1.不能過度吃咸食

懷孕后，孕婦的口味往往會發生變化，有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食。現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

2.發芽馬鈴薯

馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

3.生冷的食物

海鮮是很多孕媽喜歡吃的食物，而海鮮的種類很多，并不是所有的海鮮適合孕婦食用。如深海魚含有重金屬，孕媽們盡量不要食用。生冷的海鮮，可能含有少量的寄生蟲，可能會引起胎兒的各種疾病，所以生冷的食物，孕媽們不要食用。

4.熱性食物

孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。

5.含過氧化脂質的食物

這類型食物中內含過氧化脂質，會導致大腦早衰或發育遲緩，甚至癡呆，那么胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味，但是愛吃的孕婦們為了寶寶健康，還是遠離吧。

6.高熱量的食品

我們平時經常食用的薯片、碳酸飲料、油炸食物和一些冷飲，這些東西孕媽應該要盡量避免食用，因為里面可能含有一些防腐劑、添加劑和色素，這對于胎兒的發育有不利的影響。對于孕婦來說，吃太多高熱量的垃圾食品，會使脂肪堆積、身材走樣。

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