身體濕氣重怎么治

一個人如果身體內濕氣過重，久而久之就會招來疾病。由濕氣誘發的一系列不適癥狀，無疑會影響正常的工作和生活。那么身體濕氣重怎么治呢？

身體濕氣重怎么治

1.運動

運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內多余出來的水分，所以說祛濕千萬不能忽略了運動這件事。

2.飲食清淡

體內濕氣比較腫的人應該少吃油膩的食物，過油的食物只會加重濕氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，會有一定清熱祛濕的效果。比如，紅豆薏米粥，這是祛濕很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜里面，芹菜和冬瓜都有很好的祛濕效果。

3.注意通風

家里或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內的濕氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽濕機，可以讓室內保持干爽，避免濕氣在室內集聚，進入人的體內。

4.艾灸

中醫上認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛濕。

5.注意環境

如果一些人經常生活在陰暗潮濕的環境中，身體內聚集的濕氣也會越來越多。相反若是我們長期處在干燥的環境，則不容易集聚那么多濕氣。希望大家能夠注意一下環境，要經常開窗通風。

6.按揉穴位

人體有個穴位是可以幫助祛濕的。如果感覺身體濕氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘，能夠很好的代謝身體的濕氣，濕氣行下，腿腳如果發涼，濕氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。

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