2021年三九是什么時候 2021年1月8日至2021年1月16日

　　在數九的時候，分為了九個九天，而每個九天都有不一樣的變化，其中最冷的時候是三九天，那么2021年三九是什么時候呢？三九需要注意的事項是什么呢？

　　2021年三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日
第一天：2021年1月8日
第二天：2021年1月9日
第三天：2021年1月10日
第四天：2021年1月11日
第五天：2021年1月12日
第六天：2021年1月13日
第七天：2021年1月14日
第八天：2021年1月15日
第九天：2021年1月16日

　　三九天需要注意的事項
1、精神養生宜平和
在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼于“藏”。

　　2、起居養生重防寒
中醫認為，入冬以后，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。

　　3、室溫應保持恒定
如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。溫度過高則室內外溫差大，外出活動易外感風寒。

　　4、注意背部保養
中醫認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防御外邪侵入的作用。

　　5、注重足部保暖
“寒從腳下起”。腳是人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。

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