重陽節，老年人應注意什么？

引發舊疾

由于“秋燥”天氣的影響，秋季是出現呼吸道疾病的高發季節，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等等疾病，對于免疫力低下的老人更是如此。
老年人大多都有舊疾，有些病雖然本身與季節關系不大，比如胃病、血壓高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。
因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

盲目進補

秋季是一個進補的時節，很多老人在此時“貼秋膘”。現在社會上各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點并非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。
在保健方面一定要與醫生多溝通，不要自作主張，盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。

日常起居

換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。不少老年人旅游后，身體出現了諸多不適。這是因為旅游一方面讓老年人感到疲勞，吃不好、睡不好。
另一方面，旅游前后以及旅游期間的生活作息突然改變了，而老年人的適應能力比較差，旅游回來后，不是血壓高了，就是心臟感覺不舒服了，只好去醫院看醫生。
此外，老年人還要注意心態平和，不要過喜過憂，避免情緒的大起大落，情緒的波動不利于養生。

不宜秋凍

①.患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大，血壓升高，易引發中風。
②.患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重，從而導致心肌梗塞的發生。
③.患有風濕性關節炎或類風濕性關節炎的老人，在秋季易感受風寒濕邪，常會出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等癥狀。

特色養生

少洗澡 秋季老年人不宜過多洗澡，忌用堿性肥皂，以免因皮膚干燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大，洗澡更容易引起感冒等癥狀。

飲食注意

忌咸、忌膩-預防高血壓、心臟病、腎病；
忌偏食、忌挑食-保持營養平衡，有利于長壽；
忌暴飲暴食-預防誘發心肌梗塞；
忌過冷-以免影響消化功能；
忌肥甘厚味-主要預防高血脂、糖尿病、痛風、膽結石、胰腺炎等。

《重陽節，老年人應注意什么？》閱讀地址：http://m.osxg.com.cn/2020/0910/509498.htm