2020小滿是什么季節的節氣 養生竅門

　　小滿是二十四節氣中的一個節氣，在小滿的時候天氣也越來越熱，但很多人對于這個節氣并不是很了解，今天就一起來了解一下吧！那么2020小滿是什么季節的節氣呢？

　　小滿是什么季節的節氣：夏季
小滿是夏季的第二個節氣，每年過了小滿之后就會開始出現高溫天氣
小滿，是二十四節氣之一，每年5月20-22日之間，太陽到達黃經60°時開始。《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物至于此小得盈滿。”這時中國北方夏熟作物子粒逐漸飽滿，早稻開始結穗，在禾稻上始見小粒的谷實、滿滿的，南方進入夏收夏種季節。
二十四節氣中，小滿節氣就是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿的時節。有農諺說：“小滿不滿，干斷思坎”；“小滿不滿，芒種不管”。也就是把“滿”用來形容雨水的盈缺，意思是說如果小滿的時候田里蓄不滿水，就有可能導致田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
進入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥，由于小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。

　　小滿養生竅門
1、小滿多吃“苦”
小滿時節，陽光充沛，溫度提升，濕氣漸重，中醫認為此時宜多吃“苦”，可消暑祛熱。苦味的代表當屬苦瓜，另外萵筍、苦菊、竹筍、綠豆等也是很好的選擇。

　　2、小滿見“三鮮”
小滿必吃的“三鮮”，指的是：櫻桃、蒜苔、黃瓜。
中醫認為：櫻桃性溫，味甘微酸；蒜苔可調和臟腑；黃瓜味甘性涼，清熱補水。

　　3、水果滋養正當時
小滿時節，正是多種水果紛紛上市的時節，品種非常豐富。不同的水果屬性不同，可根據人體的狀況進行選擇，即可解饞，又能滋補。
西瓜、梨、香蕉、奇異果等，性質寒涼，實熱體質的人夏天代謝旺盛，易出汗多、口干舌燥，所以熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性，適合虛寒體質的人，夏日消耗多，則體虛者更需溫補，所以這些人多吃些溫熱的水果無疑是佳品。
像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、李子等，屬性平和。不同體質的人都可以吃。但是夏天千萬別貪涼，從冰箱中拿出的水果要放置到常溫才可食用。

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