小暑預防疾病的注意事項

　　小暑一到就意味著盛夏時節的到來，人們為了度過炎熱的夏天，有著各種各樣的辦法，但同時一不留神就會影響我們的身體健康。就帶大家一起來看看小暑預防疾病的注意事項。

　　小暑節氣預防“四過”：
　　一、空調過冷
人體最適宜的環境溫度為22℃～24℃，很多人卻將空調溫度調在20℃以下。因夏季人的全身毛孔是張開的，特別是經常從燥熱的室外突然進入冰冷的室內，寒氣長驅直入，直達骨髓，長期下去易引發疾病。

　　二、喝水過量
在夏季高溫天氣，人在大量出汗后，體內的鈉鹽等電解質也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分，就會出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

　　三、降溫過快
有些人在大汗淋漓時，會擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，或到風扇前揭開衣服猛吹，實現“快速降溫”。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，經常會讓人“快活一時，難受幾天”。

　　四、衣服過露
專家指出，只有在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫作用。而夏季的氣溫一般都接近或超過35℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，從而使人感覺更熱。

　　夏天感冒的防治：
　　夏天也會得感冒。這是因為，夏季天氣炎熱，為了散發體內的熱能，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡后易使身體受涼而發生感冒。

　　暑天感冒俗稱“熱傷風”，病情較輕的一般無發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛、全身不適等癥狀；病情較重的常有高熱，而且出汗后熱仍不退，并伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口于但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。

　　在夏季大家也要注意身體的保暖，特別是在入睡時，不可大意。特別對于老年人來說，這個節氣還不宜貪涼而露天睡覺，更不要在大汗后而裸體吹風以防感冒，而引發其他疾病。

　　病情較輕時適當服些感冒藥，一般2日-3日即可痊愈。對于較重的暑熱感冒可用香薷飲、三仁湯等中藥治療。預防暑熱天感冒，主要是鍛煉身體，增強機體的抗病能力，使身體能夠適應暑天的多變性。

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