立冬天氣太干燥怎么辦

　　立冬前后，我國大部分地區降水明顯減少了，正是天干物燥的時節，這個時候人們日常保健的重點，除了防寒保暖，就是補水抗燥了，那么就讓為你介紹，立冬天氣太干燥怎么辦。

　　立冬前后，我國大部分地區降水顯著減少，土壤含水較少，空氣漸趨干燥，加上不少人呆在室內的時候會使用取暖器或是空調，這就使得空氣更加干燥，人們容易感到鼻、咽、口舌干燥不適。

　　每天8杯水
水是生活中最便宜的保健品，它會參與身體各個部位的新陳代謝，喝夠水，有很好的保健養生效果。

　　新版《膳食健康指南》建議國人每天飲水7—8杯，但其實人們日常的水攝入量，基本上都是不夠的，有研究指出，包括每天食物中的水，比如湯、粥、奶，人們每天水攝入量應該在2700—3000毫升（13—15杯），才能保證頭發和身體不缺水。

　　多吃水果
立冬時節，人們可以多吃有甘潤生津效果的果蔬，比如梨、甘蔗、蘋果、桔子等，這些水果水分充足，不僅能生津止渴，潤喉去燥，而且可以補充維生素，對頭發也有好處。

　　特殊措施：加濕器和護膚品
秋冬季節，人們可以購置比較好的加濕器，放在室內使用，同時還應該準備一些補水的護膚品，預防空氣干燥對肌膚造成損傷。

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