小寒節氣固腎小妙招

　　“沙汀宿雁破煙飛，溪橋殘月和霜白”的小寒節氣，是一年之中最寒冷的時間段，傳統中醫認為此時養生的一個關鍵在于固腎，那么就讓為你介紹幾個小寒節氣適用的固腎小妙招，簡單易行。

　　提腳跟：補腎固本驅寒
很多人在冬季容易手腳冰涼，這是由于氣血不暢的緣故，這個時候可以簡單地進行提腳后跟的動作來緩解，在提腳跟的同時也需要踮起腳尖，這樣有利于通暢足三陰經。

　　足三陰經分布在大腿內側，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。肝腎脾都主升，均有激發中氣的作用，從而達到補腎固本的效果，有助于人們在冬季抵御嚴寒。

　　按壓神闕：返老還童穴位
激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個讓人返老還童的穴位。

　　按壓神闕穴時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度。

　　巧用吹風機通氣血：祛寒濕治感冒
如果你有腹痛、腹脹、痛經等問題，可以每天堅持用吹風機吹15分鐘，半個月左右會感覺到有所緩解。

　　具體方法是：先吹肚臍兩分鐘，肚臍兩邊再吹三分鐘，整個肚子五分鐘，然后后背吹五分鐘，兩邊的腎吹五分鐘。另外，風寒感冒時，用它來吹一會兒大椎穴，也能起到治療的作用。

　　泡腳：驅寒邪
冬天手腳冰冷、體質“上熱下寒”愛上火、或身體有寒邪、濕邪的人群，可以通過泡腳來驅除寒邪和虛火。

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