2018年世界保健日是幾月幾日

　　生活中忙忙碌碌快節奏的旋律是我們的常態，保持一個健康的身體和心理狀態是非常重要的，即使再忙，也需要對自己好一點，多了解健康知識。 

　　問：2018年世界保健日是幾月幾日？
　　答：2018年10月13日，星期六，農歷二零一八年九月初五。

　　日常生活中的飲食誤區：
　　誤區一：吃飽喝足有利健康
飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發心腦血管疾病。所以吃八分飽才是保持身體健康的好方法。

　　誤區二：一日兩餐能減肥
現代人注重身材的勻稱美觀，而刻意節食，一天吃兩餐，其實這樣更容易發胖。據說，日本相撲選手為了發胖而一餐兩餐，你愿意像他們一樣嗎？

　　誤區三：錯誤的喝牛奶的方法
我國喝牛奶的習慣現在依舊少于西方，有的人認為成年后喝奶制品反而不利于身體健康，其實這都是不科學的謠傳。喝牛奶有助于減少冠心病和高血壓，益處多多。值得注意的是，喝牛奶不能空腹，這樣不利于營養吸收。

　　誤區四：豆漿不用煮熟
大家喝豆漿怕燙嘴，會沒煮沸騰就飲用，這樣其實是錯誤的。沒煮熟的豆漿不但難以消化，而且會出現惡心嘔吐的情況。

　　誤區五：偏食腌制食物
腌制食物爽口，開胃，所以許多人喜歡食用。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質。所以，腌制食物少吃為佳。

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