小雪節氣補腎 可按摩太溪穴

　　2017年11月22日是一年一度的小雪節氣，健康專家指出，小雪時節正值冬季，是藏精固精的好時機，適合養腎補腎，除了多進食一些溫補食物和益腎食品以外，也可以按摩人體特定穴位來養護腎臟。那么就讓為你介紹，小雪節氣補腎可以按摩的太溪穴。

　　小雪時節正值冬季，是藏精固精的好時機，所以在冬季養護腎臟能達到事半功倍的效果。要想滋陰補腎、修復先天之本，就要激活腎經，這時就可以從腎經的“源頭”太溪穴開始。

　　為什么太溪穴能補腎
太溪穴是人體十二經脈中“足少陰腎經”的輸穴和原穴。輸穴是經氣匯聚的地方，原穴則是臟腑原氣留止的地方，可以認為腎經的原動力就在這里，因此又稱為人體的一大“補”穴。

　　《會元針灸學》記載：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養其大志，故名太溪。”也就是說，腎經水液在太溪穴形成較大的溪水。此穴可以源源不斷滋養人體腎水，溫潤全身組織器官。

　　太溪穴在哪里
太溪穴在足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

　　如何按摩太溪穴
可以采用正坐或平放足底的姿勢，放松全身肌肉，手指按揉到穴位有微微的脹痛或酸痛感，每次30下。當然，也可以使用艾灸溫灸5—15分鐘。

　　除了補腎，太溪穴還有什么效果
每天按揉太溪穴能防治因冬季氣候所引起的常見病癥。此外，太溪穴還能治療腎虛引起的月經不調、遺精、陽痿、小便頻數、腰痛、咽干、頭暈目眩、失眠等癥狀，但是要堅持按摩。

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