大寒養生要滅四把火

　　1月20日，太陽到達黃經300°，是一年一度的大寒節氣，健康專家指出，大寒時節天干物燥，人們長期待在溫暖的室內，若是再遇上雨雪少、刮風多的暖冬，那就更容易上火了，身體容易感到不適。那么就讓為你介紹，大寒養生要“滅”的四把火。

　　心火
心火過旺時主要表現為心煩急躁、口舌易糜爛生瘡、舌尖紅等癥狀，防心火要注意保持良好心態，防止情緒波動，避免長時間待在過熱或過涼的環境中。同時多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物，少喝酒，平時要多喝水，最好是溫開水，特別是老年人人和兒童。

　　肝火
肝的性情最為“急躁”，肝火上升時人也會變得急躁易怒，出現頭痛眩暈、目赤、耳鳴、面紅等癥狀。養肝的關鍵在于制怒，不要因為一些雞毛蒜皮的小事生悶氣、發火，同時注意休息，防止過度疲勞，避免因身體勞累而導致情緒不穩。

　　肺火
肺在五行屬金，而“火克金”，所以肺最怕火了。無論溫熱或風寒之邪，都可能侵襲肺部，轉化成肺熱，出現咳嗽、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而喜愛冷飲等癥狀。因此，在多風干燥的寒冬季節，一定要保證每天喝足夠的水；冬季在注意保暖的同時，室內也最好每天通通風，戶外活動時避免著涼等。

　　胃火
胃上火時可以形象比作消化道有一把火在饒燒，出現口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結等癥狀。胃熱大部分的原因是在日常飲食上食用辛辣之物過量或情緒煩躁抑郁郁積所致。平時要少吃辛辣、過熱的食物，如火鍋、辣椒、姜、蒜等，少吃高脂肪、高熱量飲食，適當食用一些清涼食物，如用蓮藕榨汁配蜂蜜一起服食，可潤胃涼血。

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