2018新年健康月歷 10月注意降血壓

　　進入10月，正是清風送爽的金秋時節，但在我國嶺南地區，這時候卻還得提防著“秋老虎”的逆襲，暑熱遲遲不去的天氣，再加上秋天越來越重的燥邪之氣，對高血壓病人來說是一個考驗。

　　在廣州地區，處暑之后天氣依舊要炎熱上好一段時間，“秋老虎”發威，同時還有初秋的干燥，讓高血壓患者進入了“多事之秋”。不少人因為飲食起居調理不當，出現血壓升高，甚至引發心腦血管并發癥。因此，降溫靜心降壓很重要。

　　“秋老虎”發威時，天氣炎熱，要穩定血壓，首先要降溫。然而，不同證型的高血壓患者，降溫要求不同。心血管專家指出，“肝火型”患者空調溫度可以調至和正常人相當，26℃就很合適，但氣虛型和痰濕型的患者不能過分貪涼，室溫保持在28℃就好，盡量縮小室內外溫差。另外，心靜自然涼，當精神安靜下來，真的心靜下來之后，血壓也會容易回歸到正常。

　　由于戶外溫度高，很多高血壓患者就干脆懶得動，但專家指出這是不合理的。因為運動有助于降壓，高血壓患者應堅持運動，即便天氣炎熱也應如此。專家指出，只是要根據自身的情況、特點和天氣情況，有所調整即可。比如運動的前一天晚上一定要保證良好的睡眠，合并其他心腦血管疾病的高血壓患者，在運動前要先服藥，運動時也盡量將藥帶在身上。

　　在生活上喝喝茶也有降壓的作用，肝火型患者可喝“清火”類茶，比如夏枯草車前茶，枸杞決明菊槐茶、桑寄生茶等；痰濕型可用山楂荷葉茶、三寶茶（菊花6克、羅漢果6克、普洱茶6克煲水飲用）；氣虛者可自制生脈飲（人參、花旗參或太子參5克、五味子10克、脈動15克）。

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