2018年秋分是哪一天,孕婦如何更好過秋分？

秋分是一個重要的節氣，而秋分一般預示著氣候變化，那么2018年秋分是哪一天,孕婦如何更好過秋分？  2018年秋分是哪一天,孕婦如何更好過秋分？ 2018年秋分的時間： 2018年9月23日 星期曰 09:53:27
秋分（Autumnal equinox），農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180°（秋分點），太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。秋分過后，太陽直射點繼續由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一日中白晝短于黑夜；南半球各地開始晝長夜短，即一日中白晝長于黑夜。故秋分也稱降分。
而在南北兩極，秋分這一天，太陽整日都在地平線上。此后，隨著太陽直射點的繼續南移，北極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴大再縮小；南極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴大再縮小。
2018年6月21日，國務院關于同意設立“中國農民豐收節”的批復發布，同意自2018年起，將每年農歷秋分設立為“中國農民豐收節”。 孕婦如何更好過秋分？ 心平氣和，親近自然
秋分節氣，落葉紛飛，準媽咪容易產生惆悵等不良情緒。智靈通專家表示，此時準媽咪培養樂觀情緒，可深呼吸、放松、聽音樂、練瑜伽等，適時親近大自然，保持神志安寧。
飲食均衡，多吃果蔬
秋天是豐收的季節，五顏六色的瓜果蔬菜是預防秋季抑郁癥最好的食材。智靈通專家提醒，準媽咪多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素B和氨基酸的食物，對增加活力、調節情緒、減輕抑郁也大有益處。
戶外鍛煉，多曬太陽
秋分時節，室外空氣質量佳，準媽咪多出去走走。每天堅持運動可以讓孕媽有良好的體能，保持身體代謝活躍，運動時身體會分泌令人愉快的物質。每天運動30分鐘左右，包括散步、游泳、孕期瑜伽等。
孕期足量補充DHA
根據美國研究發現，DHA與抑郁癥間存在一定聯系，DHA通過一系列反應來起到調整情緒的作用。DHA無法由人體自行合成，必須額外補充。孕產期足量補充DHA有助于改善孕期腦力不夠、降低孕產抑郁風險。
適當發泄，及時排解
當準媽咪覺得生活壓力大時，可以通過向人傾訴、唱歌、文字等方式宣泄，智靈通專家特別提醒，千萬不要壓在心里，在自我調節沒有明顯效果的情況下，就應該及時到醫院心理科就診了。

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