女性立冬養生 氣血不足怎么補

　　有些女性朋友到了冬天會有手腳冰冷的癥狀，這其中有很大一部分是因為氣血不足的緣故，立冬過后，氣血虧虛的女性可以抓住冬令進補的好機會來調養身體，那么就讓為你介紹，女性立冬養生，氣血不足怎么補。

　　不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象，而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。其實，對于氣血不足的女生，立冬是最好改變體質的機會。

　　首先，立冬以后，女性可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。

　　其次，在平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效，如果配上相應的藥材，可以達到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。

　　另外，喜歡吃零食的女性，還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。

　　需要注意的是，雖然立冬是進補的絕好時機，但是也要根據自己的身體狀況來進補。在進補之前最好能夠咨詢專業營養師或醫師的意見，并且在進補過程中要時刻留意自己身體的變化，如果身體出現不適，要盡早停止過量進補。

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