2018新年健康月歷 7月需防暑降溫

　　進入7月，人們就將迎來“赤日炎炎似火燒”的盛夏時節了，這個時候全國大部分地區都是高溫悶熱的天氣，“防暑降溫”成為日常生活中最不容忽略的議題。

　　從七月開始，南方的雨勢明顯減弱，隨之而來是烈日炙烤，氣溫會迅速飆升到35℃以上，此時防中暑就升級為頭等大事了。

　　在高溫環境下，如果感到全身乏力、頭暈、胸悶、心悸、惡心、大汗、口干、四肢發麻，這就預示著可能快要中暑啦。戶外作業者、年老體弱者、慢性病患者、產婦、肥胖者及出游人群都容易發生中暑。除了高溫、烈日暴曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可以為中暑的誘因。

　　外出的時候，可以將風油精等液狀消暑藥少量涂于衣服背后、領口和胸前，將清涼油等消暑藥均勻涂抹于太陽穴、額頭、下巴、手背和腳踝等處，可以提神防暑。而在家還可以煮一些荷葉冬瓜湯、冬瓜薏米鴨湯、海帶綠豆湯糖水等清熱解暑食療。

　　在發生中暑時，需要緊急救護。急診科醫師指出，首先要脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。

　　如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等，以起到降溫、補充血容量的作用。如果中暑后昏迷不醒，情況嚴重，應立即送醫院治療。

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