2018新年健康月歷 2月當心倒春寒

　　進入2月，人們首先要迎來的就是立春節氣，可立春到了以后天氣卻不一定就暖和了，俗話說“乍暖還寒”，雖然此時天氣有回暖跡象，但也不能忘記還有“倒春寒”的存在。

　　2月4日是一年一度的立春，此后氣溫有所回升，但這個月南方最大的氣候特點就是乍暖還寒，有時強冷空氣南下，一夜之間又會入冬，“倒春寒”常讓人措手不及。

　　所以老話說“秋凍春捂”，在春天切勿急于脫去冬裝，還需捂住身體熱氣，尤其是老年人更應注意保暖，重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖，因為這些部位對寒冷刺激特別敏感。“寒從腳下起”，心血管專家指出，下肢的保暖仍非常重要，孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。

　　2月份，人們還將迎來新春佳節，健康專家建議大家，在春節期間，不要整日待在房間里，盡可能多一點有氧戶外活動，比如爬山、打球等，這樣能有效增強機體免疫力和抗病能力。需要提醒的是，在寒冷天時，若要外出鍛煉最好做到“必待日光”，即等太陽出來后氣溫回升才進行，避開寒冷的侵襲。

　　專家還建議，在2月份飲食上不妨適當增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒“沖”的食物，對預防傷寒感冒、心臟病發作和中風都有益處，這類食物特別是大蒜，中醫認為，“食可疏風散寒”，助人體殺菌防病。

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