上巳節養生有哪些注意事項？

  上巳節是我國的傳統節日，歷史悠久，據記載“上巳”最早出現在漢初的文獻。春秋時期上巳節已在流行。時間是每年的農歷三月初三，也就是春夏之交。那么，在上巳節這個時間段，養生該注意些什么呢？

  上巳節養生要點：
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：

　　1、主食中選擇高熱量的食物；

　　2、保證充足的優質蛋白質；|

　　3、保證充足的維生素。

　　分析：
所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。

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