小雪時節為何人們容易抑郁

　　小雪過后，天氣越來越寒冷，萬物凋敝，天地閉塞，人們進入了嚴冬。這個時節的天氣往往比較陰冷晦暗，這也讓人們的情緒消極了起來，有些人甚至會出現抑郁的情形，那么小雪時節為什么容易心情抑郁呢，讓為你介紹。

　　小雪節氣前后，天氣時常是陰冷晦暗的，此時人們的心情也會受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。對此，專家指出以下幾種可能的影響因素。

　　進補過多人體燥熱
冬季因為氣溫比較低，所以很多人會喜歡吃一些溫補的東西去補充身體需要的能量。但是如果熱燙的東西吃多了，體內容易積聚過多的熱量，對于身體也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火鍋多了，面部會容易出現潮紅發燙的情況，有時候身體也會有乏力的表現。

　　節氣變更，思憂甚
古人認為從內外兩個方面說明，對外，要順應小雪節氣自然界變化和避免邪氣的侵襲；對內，要謹守虛無，心神寧靜。即思想清凈，暢達情志，使精氣神內守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態，也是“靜者壽，躁者夭”的最好說明。

　　日照時短導致抑郁
現代醫學研究發現，與抑郁相關的神經遞質中，腦內5－羥色胺系統與季節變化密切相關。春夏季，5－羥色胺系統功能最強，秋冬季節最弱，當日照時間減少，引起了抑郁癥患者腦內5－羥色胺的缺少，隨之出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。

　　抗擊抑郁小建議
健康專家指出，小雪時節抗擊抑郁情緒，可吃些香蕉、牡蠣、黃豆等含有抗抑郁成分的食物，同時，也通過適量運動來緩解抑郁情緒，多曬曬太陽，聽聽音樂也有幫助。另外，小雪時節還要保持作息規律，經常找朋友聊聊天也有幫助。當然最重要的還是去尋求專業醫師的幫助，在醫生的指導下進行治療。

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