霜降如何養生 護膚防燥重在養肺

　　霜降是秋季的最后一個節氣，此時秋燥旺盛，最易傷肺，損耗人體津液，其比較明顯的表現就是皮膚、口唇、咽喉等易感干燥，健康專家指出，人們在霜降養生要注意滋潤肌膚，嚴防干燥，那么就讓為你介紹一二。

　　霜降護膚尤為重要
霜降到來后，氣候由熱轉寒，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動亦根據自然界的變化而發生改變，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌量減少，使皮膚角質層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，則使角質層的保水能力下降，加之此時氣候干爽，多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，還易發生過敏反應。所以，霜降時節護膚尤為重要。

　　護膚防燥重在養肺
　　傳統中醫認為，秋季應肺，肺的功能“主氣、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是說人體的呼吸系統由肺來主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。肺的功能正常，人的皮膚就健康，濕潤而有光澤，所以，秋天護膚要養肺。

　　霜降時節如何養肺
　　其一是多飲水，少吃冷飲。傳統中醫理論認為“形寒飲冷則傷肺”，就是說身體受寒、日常飲食喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼。

　　其二是注意保濕。深秋氣候逐漸干燥，皮膚重點要保濕。
1、飲足夠的水。建議飲水量為每日6—8杯，同時還要飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、給面部補充水分。可用蒸氣熏蒸臉面，或用保濕護膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發。
3、注意飲食調養。多喝豆漿、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

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