立冬養生注意預防三種疾病

　　立冬過后，空氣越發干燥而溫度迅速下降，在這天氣多變的時節，人們需要在日常生活中預防三種此時最常見的季節病，分別是感冒、氣管炎和腸胃炎癥，那么就讓為你介紹一二。

　　感冒
立冬過后氣候多變化，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。此時感冒的預防，要注意隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動，保持工作環境的良好通風至關重要；要適當多飲水，多吃水果；經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。

　　另外，盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。

　　氣管炎
立冬時節是慢性氣管炎的高發期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此要針對氣管炎反復發作、遷延不愈的特點，積極配合治療。

　　立冬時節正值初冬，此時草枯葉落，空氣中過敏源較多，這也是誘發氣管炎的病因之一，故應避免與過敏源接觸。要注意保持良好的情緒，以增強身體的免疫力和抵抗力，并要改善居室環境，保持室內空氣流通。

　　腸胃炎癥
立冬時節病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎等腸道疾病的多發季節，同時立冬時節也是胃病的多發與復發季節。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。

　　防止腹部受涼是預防胃腸炎的重要措施。還要加強鍛煉，注意飲食調養，胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐，同時還應注意進食時細嚼慢咽，以利于消化吸收，減輕胃腸負擔，并要保持精神愉快和情緒穩定，同時，注意勞逸結合，防止勞累過度。

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