霜降吃什么 煮熟的蘋果治拉肚子

　　霜降時節正值深秋，正是秋季腹瀉多發的季節，這種癥狀一般是由輪狀病毒引起，多發于嬰幼兒群體，而成年人也可能因為天氣轉涼受寒而出現拉肚子的癥狀。根據健康專家的建議，霜降時節可以吃些煮熟的蘋果來防治拉肚子，那么就讓為你介紹。

　　有句養生口訣說：“生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養高”，霜降時節正值深秋，拉肚子的現象不少見，健康專家建議人們這時候可以吃些蘋果，能起到止瀉的作用。

　　蘋果中含有大量有機酸，其中鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收斂作用，果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用，具有抑制和消除細菌毒素的作用，所以能止瀉；而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢，所以蘋果既可止瀉又能通便。

　　因此，人們需要注意吃蘋果止瀉的方式。新鮮蘋果有通便的作用，腹瀉時吃反而容易加重癥狀；而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果，要止瀉，應該將蘋果煮熟，每隔幾小時吃一次，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

　　不過，煮熟的蘋果只對單純性輕度腹瀉有一定的輔助治療效果，如果腹瀉癥狀依然嚴重，還是應該盡快就診，遵醫囑進行治療。

　　另外還要注意，經常吃蘋果的人，其牙質受損的幾率較常人更高。因此，牙齒不好的人最好少吃蘋果，或者在吃完蘋果后立即漱口。

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