小寒養生多按摩五個穴位

　　我國民間歷來有“冷在三九”的說法，而這三九天一般都落在小寒節氣之內，根據我國長期觀測的氣象資料來看，小寒也確實是一年之中氣溫最低、天氣最冷的時節，在這樣嚴寒的氣候里，人們在做好防寒保暖的同時也要注意增強體質，提高抵抗力，有一個辦法是正確按摩身體的五個穴位，那么就讓為你介紹。

　　人體有五個中心穴位，經常按摩可以強身健體，抗衰老。小寒時節常按摩，也有很好的保健養生功效。

　　頭中心：即百會穴，在頭的正中間。
人們可經常用掌心按摩這一穴位，因為這是諸陽之匯，是人體的高處。

　　胸中心：即膻中穴，位于兩乳頭連線的中點。
現代科學發現，人的衰老是從胸腺開始的，經常捶打膻中穴，可以延年益壽，驅散心中的抑郁之氣，還能排泄毒氣。
操作方法：可兩手交叉，握空心拳，不要太實，捶打此穴。

　　腹中心：即氣海穴，位于臍下1.5寸。
操作方法：可每天早晚，用掌心順時針、逆時針各按摩六十下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。

　　手心：即勞宮穴，偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
勞宮穴在心包經上，經常按壓，可強壯心臟的作用。
操作方法：可以用兩手拇指互相按壓；也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降。

　　腳心：即涌泉穴，位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。
涌泉穴是腎經的穴位，勞宮穴是心包經的穴位，互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果，能治失眠。
操作方法：可在每晚臨睡前半小時，擦熱雙手掌，然后右掌按摩左腳涌泉，左掌按摩右腳涌泉，使心火下降，腎水上升，促進睡眠。注意，最好是勞宮穴（手心）與涌泉穴（腳心）互相交叉按摩。

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