秋分養生 秋分吃什么最去火

　　我國傳統中醫認為秋氣主燥，容易傷肺和消耗人體津液，導致人們口干舌燥，皮膚干裂，甚至出現便秘癥狀。中醫師指出，此時養生最重要的就是滋陰潤燥，否則人就要生熱病，也就是所謂的“上火”。那么今天的就為你介紹，秋分吃什么最去火。

 

　　水果類
楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　葡萄補氣益腎、生津止咳。初秋時節吃些葡萄，有解內熱排毒的作用。女性多吃些葡萄，對美容養顏、調整氣色有幫助。石榴生津止渴、清熱解毒。秋季人們感覺口鼻咽喉干燥時，吃些石榴，能達到生津潤燥的效果。

　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。

 

　　蔬菜類
去火的飲食還要添加些蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用。

　　茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能，所以在這個季節吃些茄子能降“火氣”、除秋燥。

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。

　　竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。山藥，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰。山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。

　　冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫認為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等諸多功效。

 

　　肉類
要降火，要少吃溫性的肉類，但不吃肉不利于健康，所以吃些涼性肉類可以去火。豬肉，是秋季補鐵的好選擇。中醫上認為，多吃豬肉中的瘦肉有滋陰潤燥的作用。在干燥多風的天氣，大家不妨買些豬肉來食用哦。

　　兔肉質地細嫩、營養豐富。在所有的肉類里，兔肉的蛋白質含量較高，而脂肪和膽固醇含量卻很低。而且在中醫看來，滋陰去火的兔肉特別適合放在秋冬季節來吃。

　　肉禽類食品多是溫熱性，而鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火。可補虛生津、利尿消腫。所以容易上火的季節，可多吃鴨肉。

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