怎么做才能避免遺忘

　　記憶的大敵是遺忘。記性差就是遺忘快，所以我們在記憶的過程要避免遺忘。怎么做才能避免遺忘呢?

　　避免遺忘的方法

　　1、非常自信

　　記憶時最重要的是要有“一定的記住”的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。

　　2、適合自己

　　每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好;有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的“黃金時間”。

　　3、培養興趣

　　記憶力與興趣關系密切。興趣能增強腦細胞活動能力。對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面;情節生動的小說會使讀者久久不忘。http://xiezuoyi.com/

　　4、心平氣和，注意力集中

　　大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯系，最容易容納新的信息。所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，可提高功效。記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。

　　5、理解記憶

　　對記憶對象充分理解，有助于記憶。如復雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

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